4月4日に皆既月食

4月4日の土曜日は皆既月食なのだそうだ。月が地球の影にすっぽり隠れ、赤く染まる幻想的な現象が、晴れていれば日本全国で見ることができる。桜で彩られている頃に皆既月食が起きるのはとても珍しいことなのだそうだ。関東から西は桜吹雪の中で皆既月食が見られるという貴重な体験ができるかもしれない。ただし今回の皆既時間はたったの12分間。去年10月の皆既月食は1時間あったので多くの人が見られたと思うが、今回は短いので見逃さないよう注意が必要だ。
4日は東の空の低い位置で午後7時15分に欠けはじめ、欠けていくにつれ右上方向の南東の空へ移動。月が地球の陰にすっぽり隠れる皆既月食の時間は午後8時54分から午後9時6分のわずか12分間。その後、もとの満月の姿に戻るのは午後10時45分とのこと。欠けはじめのころは高度が低いため見づらいかもしれないが、次第に高度が高くなってくるため見やすくなってくるはずだそうだ。観測するならできれば東の空が開けたところが見やすいだろう。お花見を楽しみながら皆既月食の赤い月を眺めるという貴重な経験ができるかもしれない。

ダイエットをしていない女子が心掛けている4つの習慣

あなたの友達にこんな子はいませんか?
特にダイエットをしている様子はないのに、スタイル抜群で細い。聞いてもダイエットはしていないという女性。もしかしたら、そんな女子がやっていることは、食事の摂り方なのかもしれません。そんな女子が行っているであろう習慣をご紹介します。
食事のときは会話を楽しみつつゆっつくり食べる。早食いをしてしまうと、満腹ホルモンを分泌する前にカロリー摂取オーバーになってしまいます。とにかく、ゆっくりと食べることが大切です。つぎに睡眠時間をきちんととる。睡眠時間をきちんととることによって、食欲を防ぐことにもつながります。また、睡眠時間とダイエットには深いつながりがあると言われているほど、睡眠は需要なのです。睡眠はたっぷりとりましょう。家で自炊をする。家で自炊をすることによって、高カロリーなものをとることを防ぐことが出来ます。また節約にもなるので一石二鳥ですね。そして、もう一つ大切なのが我慢しすぎないということ。我慢をし過ぎるとストレスが溜まっていいことありません。甘いものが食べたくなったら、我慢をせずにチョコレートなどを少しつまみましょう。